Hallo, ik doe 4x in de week aan krachttraining. Maar ik doe ook graag wat cardio in de week, kan ik deze dan het beste doen op mijn rustdagen, of na de krachttraining? Ik vind hier nergens echt een goed duidelijk antwoord op. En doe ik dan het beste 20 minuten HIIT of 30-45 minuten duurtraining?
Cardio en krachttraining
