Dag BB'ers,
Ik ben hier een hele tijd lang niet meer actief geweest. Ondertussen uiteraard wel door blijven gaan, maar helaas niet 100% dedicated waardoor de resultaten niet optimaal zijn.
Stats nu:
Lengte: 180 cm
Gewicht: 80 kg
Vetpercentage: 15%
Ik ben van plan om clean te gaan bulken.
Onderhoud zit op 2908 kcal (rekening houdend met factor 1,5)
Hoor graag wat jullie van bijgevoegd schema vinden
Ik ben hier een hele tijd lang niet meer actief geweest. Ondertussen uiteraard wel door blijven gaan, maar helaas niet 100% dedicated waardoor de resultaten niet optimaal zijn.
Stats nu:
Lengte: 180 cm
Gewicht: 80 kg
Vetpercentage: 15%
Ik ben van plan om clean te gaan bulken.
Onderhoud zit op 2908 kcal (rekening houdend met factor 1,5)
Hoor graag wat jullie van bijgevoegd schema vinden
Cleanbulk Schema
