Zou iemand mij uit kunnen leggen hoeveel off-days je per week nodig hebt en waarom?
Ik lees vooral 1 á 2 rustdagen, maar waarom is dit? Je traint niet elke dag dezelfde spiergroepen (mag ik hopen) toch? Als je bijvoorbeeld 7 dagen per week traint krijgt elke spiergroep individueel telkens de kans om zich te herstellen, toch? Of zie ik dit verkeerd?
Reden dat ik dit vraag is omdat ik de afgelopen 2-3 weken aan één stuk door getraind heb en voel me niet echt slecht ofzo.
Bedankt! :)
Ik lees vooral 1 á 2 rustdagen, maar waarom is dit? Je traint niet elke dag dezelfde spiergroepen (mag ik hopen) toch? Als je bijvoorbeeld 7 dagen per week traint krijgt elke spiergroep individueel telkens de kans om zich te herstellen, toch? Of zie ik dit verkeerd?
Reden dat ik dit vraag is omdat ik de afgelopen 2-3 weken aan één stuk door getraind heb en voel me niet echt slecht ofzo.
Bedankt! :)
Hoeveel rustdagen p/w?
