Hallo, omdat ik beginnend krachttrainer ben heb ik een vraagje over mijn voeding(sschema).
Mijn vraag is of ik mijn voeding erg moet aanpassen om vooruitgang te boeken? (qua gewicht en spiermassa).
Dit eet ik op een dag ;
07:30 ontbijt - 50 gram havermout + 2 broodjes pindakaas.
11:30 lunch - 4 broodjes met grilworst van de slager
15:00 lunch - 4 broodjes met weer grilworst van de slager
18:00 eten wat de pot schaft
21:00 2 stukken fruit
Vaak neem ik ook nog 1 whey shake per dag! Op de dagen dat ik train neem ik er 2. 1 voor het trainen en 1 erna.
Op sommige dagen eet ik ook nog sportpancakes na mijn training! Ik hoor het graag van jullie.
met vriendelijke groet!
Mijn vraag is of ik mijn voeding erg moet aanpassen om vooruitgang te boeken? (qua gewicht en spiermassa).
Dit eet ik op een dag ;
07:30 ontbijt - 50 gram havermout + 2 broodjes pindakaas.
11:30 lunch - 4 broodjes met grilworst van de slager
15:00 lunch - 4 broodjes met weer grilworst van de slager
18:00 eten wat de pot schaft
21:00 2 stukken fruit
Vaak neem ik ook nog 1 whey shake per dag! Op de dagen dat ik train neem ik er 2. 1 voor het trainen en 1 erna.
Op sommige dagen eet ik ook nog sportpancakes na mijn training! Ik hoor het graag van jullie.
met vriendelijke groet!
Voedingsschema beginner
