Hallo,
Tot nu toe drink ik altijd na de training een scoop whey proteine met 2 thee lepels dextrose en 5g creatine.
Nu las ik ergens dat het beter zou zijn om alleen de dextrose en de creatine te nemen en dan de whey proteine erna.
Wat daarvan is waar?
Groetjes marc
Tot nu toe drink ik altijd na de training een scoop whey proteine met 2 thee lepels dextrose en 5g creatine.
Nu las ik ergens dat het beter zou zijn om alleen de dextrose en de creatine te nemen en dan de whey proteine erna.
Wat daarvan is waar?
Groetjes marc
Post pwo shake.
