Beste mede-bodybuilders,
Ik ben op zoek naar een nieuwe 3-day split routine en ik kan niet echt een leuke vinden. Misschien hebben jullie nog suggesties? Het liefst heb ik wel de oefeningen squat, deadlift, bench press en overhead press in het schema en ook een oefening voor de traps en rear delt. Dus als jullie een mooi schema hebben, laat het me weten!
Ik ben op zoek naar een nieuwe 3-day split routine en ik kan niet echt een leuke vinden. Misschien hebben jullie nog suggesties? Het liefst heb ik wel de oefeningen squat, deadlift, bench press en overhead press in het schema en ook een oefening voor de traps en rear delt. Dus als jullie een mooi schema hebben, laat het me weten!
Op zoek naar 3-day split routine
