Kan niet gaan lopen, wat nu?

Hallo,
Ik heb een vraagje, op zaterdag ga ik normaal altijd 45 minuten hardlopen buiten in de natuur, maar een maand geleden kreeg ik elke keer nadat ik ben gaan lopen 2 dagen pijn aan men lies of hamstring ( weet het niet precies ). Ik heb dit alleen bij het lopen, weet iemand hoe dit komt?

En welke vorm van cardio kan ik dan beter doen ipv lopen? Iets voor buiten in de natuur ( daar doe ik het liefste aan bewegen en lukt me ook beter ) Sinds vorige week zaterdag ben ik dan maar begonnen met springtouwen, dit deed ik 20 minuten lang, maar is dit wel even effectief als lopen?

Kan niet gaan lopen, wat nu?

Wat nu?

Beste DBB'ers

Nadat de scam van Body en fitshop openbaar is gemaakt ben ik overgestapt op myprotein shakes. Deze shakes zijn in vergelijking met B&F een stuk minder lekker vind ik persoonlijk. XXL nutrition daarentegen is prima, maar wel een stuk prijziger.

Dus ik vroeg mij af, heeft iemand nog een betrouwbare webshop die goede kwaliteit en smaak eiwitpoeders levert?

groeten

Wat nu?