Beste lezers ben bezig met een voedingsschema. Ik wil vragen wat jullie ervan vinden.
Doel : droog worden
Man
1,80
75 kilo
05:00 > eiwitshake met brinta en avocado. (+/- 25g eiwitten)
09:00 > rijst met blikje tonijn of kip en 3 eieren. (+/- 43g eiwitten)
13:00 > bakje magere kwark met een handje noten mix en fruit. (+/- 45g eiwitten)
17:00 > rijst met blikje tonijn of kip en 2 eieren. (+/- 37g eiwitten)
20:00 > na de training BCAA pillen en eiwitshake (+/- 30g eiwitten)
22:00 > voor het slapen bakje magere kwark met een handje noten mix ( +/- 45g eiwitten )
Doel : droog worden
Man
1,80
75 kilo
05:00 > eiwitshake met brinta en avocado. (+/- 25g eiwitten)
09:00 > rijst met blikje tonijn of kip en 3 eieren. (+/- 43g eiwitten)
13:00 > bakje magere kwark met een handje noten mix en fruit. (+/- 45g eiwitten)
17:00 > rijst met blikje tonijn of kip en 2 eieren. (+/- 37g eiwitten)
20:00 > na de training BCAA pillen en eiwitshake (+/- 30g eiwitten)
22:00 > voor het slapen bakje magere kwark met een handje noten mix ( +/- 45g eiwitten )
voedingschema droog worden
