Droog trainen

Ik ben 70 kilo 172cm lang en heb een vetpercentage van ongeveer 14, wat ik graag omlaag wil halen.

Mijn schema nu:

6:00
Brinta
Eiwitshake

09:30
4 boterhammen met op elke boterham 3 plakjes kipfilet.

12:30
Tonijnsalade: sla, tomaat, komkommer, pijnboompitten, paprika en uiteraard een blik tonijn

14:30
Yoghurt met musli

17:30
Wat de pot schaft

21:00
500 gram kwark

Iemand die wat tips heeft?

Droog trainen