Ik heb even een vraag betreft het maken van een goede voedingschema.
Ik heb mijn dagelijkse voeding er in verwerkt, zou het wel prettig vinden dat ik enkele tips ga krijgen.
punt 1. waar ik al mee zit is, hoe reken ik uit hoeveel koolydraten, eiwitten, en vetten ik op een dag nodig heb.
Punt 2. Ik ondervoed mezelf al ik naar mijn kcal inname kijk. (wat moet ik er absoluut bij gaan doen)
Wat ik thuis heb staan wat ik (nog) niet neem is: Miscellar Caseine (Zonder smaak), en Impact Whey Protein (zonder smaak).
Ik heb mijn dagelijkse voeding er in verwerkt, zou het wel prettig vinden dat ik enkele tips ga krijgen.
punt 1. waar ik al mee zit is, hoe reken ik uit hoeveel koolydraten, eiwitten, en vetten ik op een dag nodig heb.
Punt 2. Ik ondervoed mezelf al ik naar mijn kcal inname kijk. (wat moet ik er absoluut bij gaan doen)
Wat ik thuis heb staan wat ik (nog) niet neem is: Miscellar Caseine (Zonder smaak), en Impact Whey Protein (zonder smaak).
Hulp met voedingschema
