Nieuwe voorbereiding, nieuw log.
Resulaten afgelopen competitie (RAW WK in Finland, 14 juni):
302,5 - 180 - 325 = 807,5
https://www.youtube.com/watch?v=uGrAtkaWNlo
Daarna 10 dagen vakantie gehad en vorige vrijdag training hervat:
Vrijdag 26/6:
Squat:
4 x 3 x 210
Bench press:
5 x 3 x 127,5
Hyperextension:
3 x 6 x
Zaterdag 27/6
Blockpull:
4 x 3 x 245
Bench vs bands (red):
5 x 4 x 110
Skullcrusher:
5 x 6 x
Flyes:
4 x 6 x
Box Jumps:
5 x 4 x
Resulaten afgelopen competitie (RAW WK in Finland, 14 juni):
302,5 - 180 - 325 = 807,5
https://www.youtube.com/watch?v=uGrAtkaWNlo
Daarna 10 dagen vakantie gehad en vorige vrijdag training hervat:
Vrijdag 26/6:
Squat:
4 x 3 x 210
Bench press:
5 x 3 x 127,5
Hyperextension:
3 x 6 x
Zaterdag 27/6
Blockpull:
4 x 3 x 245
Bench vs bands (red):
5 x 4 x 110
Skullcrusher:
5 x 6 x
Flyes:
4 x 6 x
Box Jumps:
5 x 4 x
Road to the RAW Nationals
