Hallo,
Hallo, ik train al 9 jaar, en kom pas achter dat ik altijd al ongeveer 3,5 gram eiwitten per kilo lichaam gewicht eet. Ik lees op sommige site's dat voor een sporter 2 gram voldoende is.
Is dit sinds de laatste jaren bekend of is rond de 3 gram nog steeds het beste voor spieropbouw.
Mijn vraag is hoeveel gram eiwitten eten jullie per lichaam kilo gewicht?
Hallo, ik train al 9 jaar, en kom pas achter dat ik altijd al ongeveer 3,5 gram eiwitten per kilo lichaam gewicht eet. Ik lees op sommige site's dat voor een sporter 2 gram voldoende is.
Is dit sinds de laatste jaren bekend of is rond de 3 gram nog steeds het beste voor spieropbouw.
Mijn vraag is hoeveel gram eiwitten eten jullie per lichaam kilo gewicht?
Hoeveel gram eiwitten eten jullie?
