Nieuwe voedingsschema

Voor alle liefhebbers, hieronder mijn huidige dieet. Feedback is uiteraard zeer zeker welkom.

Meal 1 - 80 gram havermout + 40 gram Nitrotech
* 1 scoop DY CreaGen * 3 gram betaine * 3 gram omega 3 * 3 gram vitamine c
Meal 2 - 80 gram havermout + 40 gram DY Tempro
* tussen meal 2 en 3, 2 scoops 5% Nutrition All Day You May (bcca/amino drink)
Meal 3 - 100 gram rijst + 100 gram sperziebonen + 150 gram kip
Meal 4 - 80 gram havermout + 40 gram Nitrotech
* 3 gram betaine * 3 gram omega 3 * 3 gram vitamine c
Meal 5 - 100 gram rijst + 100 gram sperziebonen + 150 gram kip

PRE/INTRA/POST WORKOUT
1 a 2 scoops Preworkout 5% nutrition kill it + 3 gram l-carnitine
Intra Workout - 2 scoops Scivation XTEND
Post-workout - Nature's Best Zero Carb Isopure

Meal 6 - Meal 3 - 100 gram rijst + 100 gram sperziebonen + 150 gram kip
Meal 7 - 100 gram zalm + 30 gram cashewnoten
* 1 scoop DY CreaGen + 1 tab magnesium
Zzzzz....

Ik eet dus vrij simpel, best vaak hetzelfde. Zoveel oats is met name omdat het makkelijk weg te werken is tijdens werk. Ik eet vrij constitent - elke 2.5 uur ongeveer en elke dag op dezelfde tijden

Nieuwe voedingsschema