Ik vroeg me af hoe jullie je werksets doen bij unilaterale bewegingen
Om als voorbeeld bv de bulgarian split squat .
links 1min rust rechts 1min rust links etc ...
of links links links links (opwarming + werksets ) dan rechts rechts rechts etc .....
of nog anders ??? bv de 1ne training links beginnen en de andere rechts
persoonlijk begin ik steeds met mijn zwakkere kant . bij bv split squat is dat rechts en bij bovenlichaam (one arm pulldown / side laterals etc ... is dat links
Om als voorbeeld bv de bulgarian split squat .
links 1min rust rechts 1min rust links etc ...
of links links links links (opwarming + werksets ) dan rechts rechts rechts etc .....
of nog anders ??? bv de 1ne training links beginnen en de andere rechts
persoonlijk begin ik steeds met mijn zwakkere kant . bij bv split squat is dat rechts en bij bovenlichaam (one arm pulldown / side laterals etc ... is dat links
Unilaterale training uitvoering werksets /warm up
