Vraag over Aromasin

Zou het zo kunnen zijn dat EP aromasin zwaar ondergedoseerd is of gewoon ondergedoseerd ik neem 25 ED en heb nog steeds high estro-sypmtoms heb last van low libido, hoog hangende scrotum en moeilijk om een erectie te behouden. Ben het helemaal zat en doel is eigenlijk om estro te crashen en test-e inject 250mg en weer opnieuw te bouwen zodra libido weer goed is 10mg EOD doseren vind de doseringen van EP ook zo raar is het niet gewoonlijk 12.5mg doseringen achja

Ben benieuwd naar adviezen en reacties!

Vraag over Aromasin

Shocking Roltrapdrama in China: personeel schuldig bevonden

wtf :sad:


Het afschuwelijke roltrapongeluk dat deze week gebeurde in een Chinees winkelcentrum was nooit gebeurd als medewerkers beter hadden opgelet. Een 30-jarige vrouw overleed nadat ze bovenaan in een gat was verdwenen.

https://www.youtube.com/watch?v=TZR8jqhefIk

Shocking Roltrapdrama in China: personeel schuldig bevonden

Trainingslog Marc 40+

Na 15 maanden getraind te hebben met ups en downs, heb ik besloten om voor mezelf een logje bij te gaan houden. In 15 maanden heb ik veel geleerd (feedback van anderen/ lezen/ vallen en opstaan/ vragen stellen). And I'm still learning :).

Ik ben van een "bierbuik" figuurtje naar atletisch gespierd gegaan. Mijn LB loopt flink achter, deze heb ik in het begin niet genoeg aandacht gegeven. Ik ben by the way ook gewoon thuis begonnen met alleen dumbells (2x13kg) en Bodyweight. Vervolgens ook een bankje aangeschaft met barbell en 90 kg aan schijven erbij.

Nu sinds enkele maanden een frequent bezoeker van een hardcore gym.
__________________________________________________________________________________________

Vanaf woensdag 26 augustus ga ik (onder begeleiding) van start met Stronglifts 5x5, hier voeg ik ook pull ups en dips aan toe.
Mogelijk dat ik er nog iets aan toe voeg voor de achterkant schouders (Face Pulls of Reverse Flyes).
__________________________________________________________________________________________
Allereerst start ik deze log voor mezelf zodat ik mijn progressie overzichtelijk heb, daarnaast is opbouwende kritiek en feedback van harte welkom.

Huidige stats (de stats bij mijn avatar kloppen niet helemaal):

Man 1.75 mtr/ 43 jaar/ 70,5 kg/ VP -15%
Ik zit nu nog in een lichte cut, 4 maanden terug zat ik nog op 20%.

BP: 75 kg (max 1 rm)
BOR: 70 kg (max 1 rm)
MP: 50 kg (max 1 rm)
SQ: 65 kg (max 1 rm)
DL: 130 kg (max 1 rm)

Alle 1 rm's zijn gebaseerd op een "juiste uitvoering".

Trainingslog Marc 40+

Brett Gibbs alsnog worldchamp -83

Mijn grote kleine held alsnog wereldkampioenopen klasse -83

http://ift.tt/1D8r9aB

PLEASE READ THIS STATUS
I have just officially heard that the person standing in gold medal position, the person to deny my first open world championship (Jose Castillo) has failed his drug test (for the 2nd time) for a drug called Stanazolol (or something).
This now means he faces a ban of 8 years or potentially life time ban and will be stripped of the title meaning that I am actually the world champion open men's 83kg 2015! I was even drug tested that day and I didn't even win.
To be honest I always was suspect for him but never showed any disrespect to him on the platform or after the event. That's me up their in 2nd place with a smile on my face knowing that I've been doing this clean since Day 1 and I risked it all that day to either win or not!
Whilst it doesn't feel like I am now the world champ as I settled and reflected back on the meet as a 2nd place, it will go down in the books as a win!
Never the less I'll be back stronger and a better lifter and know I'll always be clean!
And thanks to everyone , my support crew! The team at Wai Weight Private Gym , NZPF and the crew who helped on the day!
SBD, Geoff Masters and Gymeez my sponsors 2015
Please share this status it would mean a lot to spread the word of the cheats that take away from others accomplishments !

Brett Gibbs alsnog worldchamp -83

Cut log (Tips / adviezen altijd welkom!)

Beste Bodybuilders,

Na heel wat maanden twijfelen om te gaan bulken of te gaan cutten heb ik uiteindelijk besloten om toch te gaan cutten omdat ik toch teveel vet heb (ik gok zelf tussen de 20 ~ 22,5%) en mijn spieren niet genoeg naar voren komen door het hoge VP wat ik heb. Graag zou ik naar de 12% willen gaan! Ik heb een voedingsschema gemaakt en een trainingschema dat volgens mij goed zou moeten zijn voor de cut. Uiteraard heb ik graag wat tips / adviezen hoe het beter kan.

Zie hieronder het voedingsschema wat ik hanteer op een vrije dag waarop ik train:



Ik probeer laag in de koolhydraten te zitten. Ik heb voorheen een koolhydraat-arm dieet gedaan en ben hiermee 10 KG afgevallen. Past dit ook bij het cutten?

Hieronder nog een voedingsschema van een werkdag waarop ik niet train (rustdag):



Ik wil nog een voedingsschema gaan maken op dagen waarop ik werk en train, zodra ik deze heb gemaakt zal ik hem hier uploaden.

Het trainingsprogramma wat ik hanteer is als volgt:

Stronglifts 5x5 3 tot 4 keer in de week gedurende 45 min (squat, bench, deadlifts). Na elke training doe ik 15 min cardio en probeer ik mijn hartslag rond de 155 BPM te houden (dit zou volgens berekeningen in de sticky's mijn ideale hartslag zijn om vet te verbranden). Misschien moet ik toch iets langer cardio doen om meer / sneller vet te verbranden? Of liever een heel ander trainingsschema toepassen?

Stats (heb nog niet echt me max eruit kunnen halen, dus dit is een schatting):

Bench: 5x70KG
Squat: 5x70KG
Deadlift: 5x100KG

Hier een foto van januari 2015:



De foto's hieronder zijn van deze maand (juli 2015):



En nog 1:



Tussen januari en juli heb ik niet echt ge-cut. Ik heb zelf een tijdje proberen te bulken maar ben hier toch maar van gaan afzien. Ik ben momenteel 85.7 KG, ongeveer 22,5% vet en 183cm lang. Ik hoop dat hier wat tips / adviezen kan krijgen om zo snel mogelijk vet te verliezen. Graag hoor ik of ik nog wat kan aanpassen aan mijn voeding en/of trainingsschema.


Alvast bedankt voor de moeite,

Een mede bodybuilder in opkomst!

Cut log (Tips / adviezen altijd welkom!)

Raar verhaal?

Yo, een tijdje geleden had ik hier een topicje geplaatst waar ik vroeg hoezo ik niet afviel op 2350 calorieën. Ik heb daarna maar gewoon fuck it gedacht en een bulk begonnen en van de een op de andere dag naar 3500 calorieën geswitched. Nu kwam ik in een week erg veel aan maar het rare is dat ik vorige week 91.2 kilo woog en nu maar 90.4 kilo. Ik val dus af terwijl mijn calorieën veel hoger liggen dan in mijn "cut". Moet ik nu mijn calorieën verhogen of verlies ik gewoon het water gewicht dat ik de laatste weken heb gekregen.

Stats:
2m03
90,4kg
18 jaar

Raar verhaal?

Vendetta´s Log

Na een tijd lang logs van een ander bekeken te hebben toch maar eens besloten zelf een logje te openen.
Ik heb mijn schema bijgevoegd met de meest recente stats en deze zal ik regelmatig updaten.

Mijn naam is Jeremy ik ben 26 jaar en al sinds 2007 bezig met sporten, zo heb ik de volgende sporten beoefend in het verleden: Kickboksen, Hardlopen, en Krachttraining.

Nu sinds een jaar ben ik serieus bezig met het bouwen van een mooi fysiek.
Momenteel ben ik bezig mijn vetpercentage te verlagen om zo eind dit jaar te beginnen aan een bulkperiode.

Momenteel train ik een beetje variabel maar ik streef ernaar Max 1 dag tussen mijn trainingen te laten en af en toe Cardio mee te pakken.

Mijn stats zijn momenteel:

Gewicht:95
Lengte:1m84
Vet%: +/- 12

Foto's volgen a.s.a.p


Reacties of Vragen zijn welkom.

Bijgesloten Bestanden

BBSchemaJeremy.xlsx (42,0 KB)

Vendetta´s Log