Aanschaf fatsoenlijke weegschaal

Hallo,

ik zou graag me een accurate en fatsoenlijke personenweegschaal willen aanschaffen. Deze moet alleen het gewicht kunnen meten, ik heb geen extra features nodig zoals vetpercentage en dergelijken.

Mijn huidige weegschaal (goedkope brol) geeft de ene dag 73kg, de volgende dag 69kg. Meerdere metingen schommelen dan ook tussen die aantallen. Zo kan ik onmogelijk mijn gewichtsprogressie opvolgen.


Iemand een idee in welk weegschaal ik me best in zou kunnen investeren? Ik ben bereid wat geld neer te leggen indien deze accuraat werkt.



groetjes!

Aanschaf fatsoenlijke weegschaal

voedingsschema in excel

hey mensen, ik had een paar dagen geleden mijn voedingsschema gepost, maar het zag er wat rommelig uit. Dus heb ik het nu toch maar geprobeerd in excel te zetten. (15 jaar, 175cm, 86kg, BF%15-20) Ik train met het LB/UB schema van Dynobet(te vinden in een andere topic van mij en bij dynobet zelf).

---------- Toegevoegd om 09:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:13 ----------

weet iemand hoe ik een link hier kan plaatsen naar mijn excel bestand?????? bedankt

voedingsschema in excel

Advies derde kuur

Dag buffels, ben net klaar met mijn nakuur en wil over 14 weken mijn derde kuur starten.

Mijn kuurverleden

1ste
1-10 500mg test e
1-4 40mg winstrol
12-15 20mg nolva

2e
1-12 250mg test-e
1-10 400mg tren-e
4-8 40mg winstrol
14-17 20mg nova
2-12 2x500 hcg

Low test high tren is me best goed bevallen, maar toch hd ik er meer van verwacht. Niet zo heel veel last gehad van de sides die typisch zijn voor tren. Weeg momenteel 88 kilo op ongeveer 9% en wil in de winter een massakuur doen. Nu werd mij geadviseerd om high test en low tren te doen van de winter. Maar ik denk dat 2x tren achter elkaar niet zo slim is. Zelf zat ik te denken aan 500mg test en 400 mg deca.

Wat denken jullie dat verstandig is?

Advies derde kuur

Kwark met een smaakje

Ik eet nu vaak wat kwark voor het slapen gaan, maar die magere kwark is echt niet te vreten. Maakt het uit als ik het vervang met bijvoorbeeld vanille kwark?

Kwark met een smaakje

Cut schema

Hey, ik heb dit gisteren al in het onderdeel van Vetverlies gepost maar zat me te bedenken dat dit misschien toch de verkeerde plek is, vandaar dat ik mijn bericht ook hier even zet!


Hey allemaal,

Zal me even kort voorstellen, ik ben JeTii, ben nu al best een tijd bezig met serieus sporten en op mijn voeding te letten. Lees al heel lang mee op dit forum maar dit wordt de eerste keer dat ik iets plaats. De meeste vragen die ik had waren al op het internet te vinden dus heb daar geen post voor geopend.

Na een best lange tijd van bulken waarin ik van de 60 kilo naar de 80 kilo ben gegaan wordt het over een tijdje tijd om te cutten. Ik wil nog even doorgaan tot ongeveer 84 kilo. Neem aan dat het geen kwaad kan om alvast een schema te maken en ik vroeg mij af of jullie hierop tips of advies kunnen geven.



Ik zit op dit moment op de 80 kilo met een vetpercentage van 18%. Gok dat ik dus een vetpercentage van 22% kom met 84 kilo. Tis een gok dus misschien wordt het wel meer of minder.

Wat denken jullie dat een goed doel is om naar toe te werken? Ik zat zelf aan dit te denken:

Stel is kom op die 84 kilo met een vp van 22%, dan heb ik ongeveer 18,5 kilo vet.
Doel is dan misschien om naar de 73 kilo te gaan met een vp van 12%. Vet is dan 8,5 kilo.
Val dan dus 11 kilo af waarvan 10 kilo vet.

Hier zit dus 1 kilo spier verlies bij wat hopelijk minder zal zijn, maar het is mijn eerste cut dus heb geen idee wat ik moet verwachten.


Mijn behoefte zit ongeveer tussen de 2800 en 3000 kcal van verschillende sites. Mijn schema is voor 3000 kcal gemaakt. Ik ga dan na mijn krachttraining een whey shake met water drinken en vervolgens cardio doen.


Ik denk dat mijn eiwitten en vetten wat aan de lage kant zijn. Is verandering nodig hiervoor?
Wat vinden jullie er verder van?

Hoor graag tips en alvast bedankt voor de moeite!

Ps. vetpercentage is berekend via een weegschaal en een meetlint bij je buik en nek meten. Kwamen beide rond de 18% uit dus hoop dat dit op dit moment klopt.

Bijgesloten Bestanden

Voeding schema.xlsx (10,3 KB)

Cut schema

Polsklachten

Sinds ik begonnen ben met zwaarder trainen, maand of 4 geleden, heb ik wat last van m'n polsgewrichten. Ik ben licht hypermobiel dus dat hou ik in m'n achterhoofd. Als ik de zwaardere gewichten heb gebruikt, en bv met BP heb ik het gevoel dat m'n polsen niet meer 'in model' zitten. Het is wat lastig uit te leggen maar ik moet ze dan even terugduwen en dan gaat t wel weer even. Ik gebruik nu sinds een week wrist wraps maar dit lijkt maar een klein beetje te helpen, het helpt me alleen om erom te denken dat ik m'n polsen goed recht houd.

Iemand bekend hiermee? Of tips wat ik zou kunnen doen?

Polsklachten

Aangeboden Strengthshop.de coloured fractional plate set 0.5/1/1.5/2/2.5

Strengthshop.de coloured fractional plate set (Link
Nieuwprijs: 89€
Vraagprijs: 45€

Op te halen in Dordrecht.

Aangeboden Strengthshop.de coloured fractional plate set 0.5/1/1.5/2/2.5