muscle power crossfit bars

voor de mensen die echt into crossfit zijn, ik zag gisteren toevallig dat muscle power niewe crossfit halterstangen heeft.

zien er best goed uit. alleen wel een hele dunne grip diameter, de mannen stang heeft een dimater van 25mm en de vrouwen stang eentje van 22 mm

is dat gebruikelijk in het crossfit wereldje?

muscle power crossfit bars

Road to the RAW Nationals

Nieuwe voorbereiding, nieuw log.

Resulaten afgelopen competitie (RAW WK in Finland, 14 juni):

302,5 - 180 - 325 = 807,5

https://www.youtube.com/watch?v=uGrAtkaWNlo

Daarna 10 dagen vakantie gehad en vorige vrijdag training hervat:

Vrijdag 26/6:

Squat:
4 x 3 x 210

Bench press:
5 x 3 x 127,5

Hyperextension:
3 x 6 x

Zaterdag 27/6

Blockpull:
4 x 3 x 245

Bench vs bands (red):
5 x 4 x 110

Skullcrusher:
5 x 6 x

Flyes:
4 x 6 x

Box Jumps:
5 x 4 x

Road to the RAW Nationals

Cardio: Verbrand meer kcals met lopen als met de crosstrainer, klopt dit?

Het is mij opgevallen dat wanneer ik op de loop band met helling 15% loop op 6kmh dat ik 0,6 keer zoveel kcals verbrand als wanneer ik op de crosstrainer dezelfde tijd op 12,5kmh train. Beide apparaten zijn van hetzelfde merk en ik kan bij beide gewicht invoeren.

Is helling lopen nou zo onderschat want zie het weinig mensen doen of klopt er geen bal van dat apparaat ?(los van dat ze soieso niet accuraat zijn)

Cardio: Verbrand meer kcals met lopen als met de crosstrainer, klopt dit?

gyno trekt niet weg

Ik heb achter mijn linker tepel een knobbeltje van ong 2 bij 2cm.
Ik denk beginnende gyno tepels waren ook gevoelig gebruikte toen 2 ml test 2 ml npp
Ben toen begonnen met 20 mgnolva gevoeligheid trok weg maar de knobbel niet
Inmiddels bridge gehad en zit nu op 2 test 2 tren en al weer paar dagen begonnen met 40 mg nolva omdat ik de knobbel toch graag weg wou hebben maar hij blijft zitten

Wat kan ik het beste doen

gyno trekt niet weg

Wat te doen met test waarde van 12

In 2014 lab geprikt nav vermoeidheid en laag libido. Totaal test was 13

in maart 2015 herhaald en waarde totaal test 13, vrij testosteron 367 shbg 18,7

In juni naar de endo geweest en ook lab geprikt. test (11:30 gemeten) 12
LH 3
FSH 1.4

Klachten blijven aanwezig maar volgens de endo is de test waarde goed en zorgt supletie er alleen maar voor dat deze te hoog wordt.
Hebben jullie nog tips of adviezen?

Bouw trouwens al een paar jaar geen spiermassa meer op. vvm blijft hetzelfde. enigste wat veranderd in bulk of cut is vp.

Mvg T

Wat te doen met test waarde van 12

Walking lunges pijn.

Ik heb al twee keer last van mijn linker quadricep met walking lunges.
Als ik met rechts naar voren stap en linker knie naar de grond ga dan komt er een pijn in dat ik moet stoppen met de oefening.

Bij dit voel ik het dus links, uitvoering hetzelfde als op de afbeelding.

Walking lunges pijn.

slim trainen

hey, ik was gister in de sportschool en toen kwam ik een personal trainer tegen die daar was aan het trainen. Hij legde mij uit dat ik beter slim kan gaan trainen (langzame reps en concentreren) dit voorkomt blessures en je ziet meer vooruitgang. Klopt dit? (ik moet minder gewicht gebruiken, want met het gewicht wat ik nu gebruik, is het te zwaar als ik ga slim trainen). Als dit klopt, met welk gewicht adviseren jullie te trainen bij iedere oefening (ik gebruik de kracht bij het omlaag gaan ook voor omhoog te gaan en dan train ik niet volledig de doelgroep en dat is het probleem wordt gezegd)? ik doe nu schema A Squats: 77.5kg 5x5, Bench press: 37.5kg 5x5, Deadlift: 77.5kg 2x5, triceps dips: 32.5kg 2x8 en schema B Squats: ^^, Military press: 22.5kg 3x5, Pendlay rows: 32.5kg 3x5, Chin ups: 70kg 2x8
alvast bedankt

slim trainen