slim trainen

hey, ik was gister in de sportschool en toen kwam ik een personal trainer tegen die daar was aan het trainen. Hij legde mij uit dat ik beter slim kan gaan trainen (langzame reps en concentreren) dit voorkomt blessures en je ziet meer vooruitgang. Klopt dit? (ik moet minder gewicht gebruiken, want met het gewicht wat ik nu gebruik, is het te zwaar als ik ga slim trainen). Als dit klopt, met welk gewicht adviseren jullie te trainen bij iedere oefening (ik gebruik de kracht bij het omlaag gaan ook voor omhoog te gaan en dan train ik niet volledig de doelgroep en dat is het probleem wordt gezegd)? ik doe nu schema A Squats: 77.5kg 5x5, Bench press: 37.5kg 5x5, Deadlift: 77.5kg 2x5, triceps dips: 32.5kg 2x8 en schema B Squats: ^^, Military press: 22.5kg 3x5, Pendlay rows: 32.5kg 3x5, Chin ups: 70kg 2x8
alvast bedankt

slim trainen