Hallo,
Ik was wel eens benieuwd hoe vaak mensen hier de training veranderen kwa sets/oefeningen?
Zelf doe ik namelijk 3-4 weken 12-10-8-6 met dropset van 10 herhalingen en dan 4-5 oefeningen per spiergroep.
vervolgens wissel ik wel eens weken af met alleen maar negatieve sets ( 4-5sec remmen) en dan weer eens een week van 12-30 herhalingen.
Ik was wel eens benieuwd hoe vaak mensen hier de training veranderen kwa sets/oefeningen?
Zelf doe ik namelijk 3-4 weken 12-10-8-6 met dropset van 10 herhalingen en dan 4-5 oefeningen per spiergroep.
vervolgens wissel ik wel eens weken af met alleen maar negatieve sets ( 4-5sec remmen) en dan weer eens een week van 12-30 herhalingen.
trainings methoden:
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire