UB/LB finishing touch+check

hey mensen, ik train nu dus met dit schema: Wanneer moet ik welke oefening verhogen? en hoeveel herhalingen moet ik doen waarbij staat 6-10 herhalingen?
Maandag LB
5x5 Back squat / 4min rust
3x6-10 Lunges / 2 min rust /
3x6-10 Glute Ham Bridge / 2 min rust
3x6-10 back extension /2 min rust
3x6-10 Calf Raise / 2 min rust
3x(60) Plank Holds / 2 min rust
geschatte tijd: 75 min

Dinsdag UB
5x5 Bench Press /4 min rust
3x6-10 Incline Bench Press /2 min rust
3x6-10 Close Grip Bench Press /2 min rust
4x6-10 Chin Ups /2 min rust
3x6-10 seated row /2 min rust
2x6-10 biceps hammer curl
geschatte tijd: 75 min

Donderdag LB
5x5 Deadlift /4 min rust
3x6-10 Front Squat /2 min rust
3x6-10 Leg Curl /2 min rust
3x6-10 Leg Press /2 min rust
3x6-10 Calf Raise /2 min rust
3x6-10 back extension /2 min rust
geschatte tijd: 75 min

Vrijdag UB
5x5 Bench Press /4 min rust
3x6-10 Militairy Press /2 min rust
3x6-10 Weighted tricep dips /2 min rust
4x6-10 Chin ups /2 min rust
3x6-10 Seated row /2 min rust
2x6-10 Face Pulls /2 min rust
geschatte tijd: 75 min

Bedankt!

UB/LB finishing touch+check