Hallo,
Ik heb 6 weken ICF gevolgd en na enige tijd begon het schema mij te vervelen. Wel aardig wat kracht opgebouwd. Helaas kan ik door werk en studie niet meer dan drie dagen trainen. In september weer wel :)!
Weet iemand een goed 3 dagen schema. Split of Fullbody. Op rustdagen zou ik cardio kunnen toevoegen.
Doel: Droogtrainen
Onderhoud: 2750 KCAL
Bulk: 3250
Cut: 2500
Geniet nog even van het weekend! :cool::cool:
Ik heb 6 weken ICF gevolgd en na enige tijd begon het schema mij te vervelen. Wel aardig wat kracht opgebouwd. Helaas kan ik door werk en studie niet meer dan drie dagen trainen. In september weer wel :)!
Weet iemand een goed 3 dagen schema. Split of Fullbody. Op rustdagen zou ik cardio kunnen toevoegen.
Doel: Droogtrainen
Onderhoud: 2750 KCAL
Bulk: 3250
Cut: 2500
Geniet nog even van het weekend! :cool::cool:
3 dagen trainingsschema?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire