Bram2121 Contest Log!

Goedemiddag beste lezers!

Ik ben Bram, 21 jaar oud (bijna 22) en kom uit Valkenswaard. Ik heb besloten om ook deel te nemen aan deze contest. Sommige mensen kennen mij al aangezien ik ook een logje heb in de vetverliessectie. Vroeger was ik heel stevig/zwaar.. 116 kg op mijn zwaarst. Na een paar jaar hard trainen en veel bezig te zijn met voeding heb ik aardig wat vet verloren. Mijn huidige stats:
Lengte: 1,76
Gewicht: 83,0 kg.
VP: +/-20%

Ik doe aan deze contest mee omdat het me veel motivatie geeft. Daarnaast besef ik goed dat ik begin september nog niet in mijn beste shape mee. Ik doe puur mee omdat ik wil kijken hoeveel ik in ongeveer 10 weken kan bereiken! Ik heb één oude foto toegevoegd en 3 foto’s van één maand geleden om alvast een beeld te geven van mijn huidige fysiek. Ik zal komende week foto’s maken en hier plaatsen zodat jullie de ‘start’-foto’s kunnen zien.

Voedingsschema
Opstaan:
Hele citroen + 400mg caffeine + groene thee extract + vitamine C 1000mg

M1
100gr kipfilet + eetl cocosolie + eetl lijnzaadolie + groene groente

M2
100gr kipfilet + eetl lijnzaadolie + groen groente

M3
125gr zalm in beetje cocosolie + groene groente

M4
130gr basmati/zilvervliesrijst + groente mix + 100g koolvis of panga + 3 ei eiwitten + multivitamine

M5
125gr biefstuk + eetl lijnzaadolie + broccoli

M6 (pre sleep)
125gr biefstuk + eetl lijnzaadolie + vitamince C 1000mg

Trainingen zal ik zo veel mogelijk blijven loggen om jullie op de hoogte te houden! Train 6x per week.

Groeten,

Bram!

Bijgesloten Plaatje(s)

	20140307_230150.jpg (93,4 KB)
	2015-05-23 10.08.20.jpg (95,7 KB)
	2015-05-23 10.08.34.jpg (95,6 KB)
	2015-05-23 10.08.49.jpg (96,1 KB)

Bram2121 Contest Log!