Hola mede harde werkers! ik zit met een vraag, miss kan iemand me beetje advies geven. Sport zelf al geruim aantal jaar +- 7 - 8 jaar. alleen voeding wil niet helemaal lukken. heb diverse dingen geprobeerd. alleen de hoeveel heden vind ik lastig te bepalen. ik weeg nu 77kg bf 8.5 1.80cm sinds een week of 2 heb ik alles weer omgegooid en mijn totaal cal intake op 3051 cal gezet. maar nu merk ik dat ik meteen vettiger ben worden van 6.7 naar 8.5. zal dat nog afnemen als ik dit aanhoud? Carbs 460 + Protein 140 + Fat 70 = 3051 heb deze berekening via de algeme berekeningen gemaakt. iemand advies? wil wel strak blijven en niet meteen vettig......
of moet ik miss meer cardio doen dan alleen 20min low pass op lege maag
of moet ik miss meer cardio doen dan alleen 20min low pass op lege maag
Dieet check en advies
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire