Hallo iedereen,
Ik ben al een tijdje aangemeld op dit forum, maar wist niet goed waar te beginnen.
Ik zie velen werken met percentages eiwitten, vet, etc. Wat dus Chinees is voor mij.
Graag zou ik 10kg afvallen, maar ook spieren opbouwen. Momenteel weeg ik 75kg, 1m63 en 26 jaar. Ik heb vrij zware benen.
3 jaar geleden was ik beginnen enorm hard sporten en te extreem met voeding bezig dat ik dus 20kg was afgevallen (van 86kg tot 66kg) en ooit kwam ik zelfs van 125kg.
Dus ik ben zowat heel mijn leven al bezig met afvallen.
Het moet haalbaar blijven voor mij aangezien ik 2 kinderen heb en zelf terug fulltime studeer.
Vanaf ik een duidelijke structuur heb opgebouwd, gaat het vanzelf bij me. Het lijkt gewoon maar niet meer te lukken.
Ik heb ook terug een fitness abo, maar vraag me dan af wat de beste oefeningen zijn en hoeveel je best van elk doet?
Vele vragen dus, maar ik ben echt een complete noob in dit.
Groetjes
Ik ben al een tijdje aangemeld op dit forum, maar wist niet goed waar te beginnen.
Ik zie velen werken met percentages eiwitten, vet, etc. Wat dus Chinees is voor mij.
Graag zou ik 10kg afvallen, maar ook spieren opbouwen. Momenteel weeg ik 75kg, 1m63 en 26 jaar. Ik heb vrij zware benen.
3 jaar geleden was ik beginnen enorm hard sporten en te extreem met voeding bezig dat ik dus 20kg was afgevallen (van 86kg tot 66kg) en ooit kwam ik zelfs van 125kg.
Dus ik ben zowat heel mijn leven al bezig met afvallen.
Het moet haalbaar blijven voor mij aangezien ik 2 kinderen heb en zelf terug fulltime studeer.
Vanaf ik een duidelijke structuur heb opgebouwd, gaat het vanzelf bij me. Het lijkt gewoon maar niet meer te lukken.
Ik heb ook terug een fitness abo, maar vraag me dan af wat de beste oefeningen zijn en hoeveel je best van elk doet?
Vele vragen dus, maar ik ben echt een complete noob in dit.
Groetjes
Een goed startvoedings- en sportpatroon
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire