Ik werk 3 dagdelen ( gemiddeld 4u ) achter de kassa en na een tijdje krijg ik echt een stijve onderrug.
Zelfs zo erg dat het voorover bukken of naar de grond gaan met moeite gaat, pijn is het niet, pure stijfheid of de boel vastzit.
Zodra ik op het werk komt dit meestal na korte tijd al naar voren.
Het komt wel vaak voor dat ik de dag ervoor dus heb getraind en de dag erna 4 uur achter mekaar moet staan
Het is geen pijn, als ik bijvoorbeeld wat van de grond wil pakken gaat dit met moeite.
Mijn houding is verder wel goed, sta rechtop, niet voorover gebogen, fijn voelt het allerminst.
Na het werk als ik naar huis ga is het vrijwel snel weer verdwenen.
Sterke onderrug en buikspieren heb ik.
Ik doe dus 3pw een fullbdody schema waar ik Deadlift, Squat en andere compound oefeningen.
Elke training bestaat ook uit een Squat en Deadlift variant.
Deadlift doe ik sinds 5 week weer en ben nu in zijn totaliteit 8 weken aan het trainen.
Buiten werktijd heb ik nergens last van ( dan zit ik veel, thuis en veel achter de PC te gamen ).
Ook tijdens het sporten geen klachten of iets dergelijks.
Het liefst ga ik niet direct naar de fysio aangezien ik niet aanvullend verzekerd ben.
- Misschien heeft het ermee te maken dat mijn lichaam er niet aan kan wennen omdat het slechts om 3 dagdelen per week gaat?
- Spierpijn?
- Sinds kort train ik 3pw en daarvoor 2pw
Zelfs zo erg dat het voorover bukken of naar de grond gaan met moeite gaat, pijn is het niet, pure stijfheid of de boel vastzit.
Zodra ik op het werk komt dit meestal na korte tijd al naar voren.
Het komt wel vaak voor dat ik de dag ervoor dus heb getraind en de dag erna 4 uur achter mekaar moet staan
Het is geen pijn, als ik bijvoorbeeld wat van de grond wil pakken gaat dit met moeite.
Mijn houding is verder wel goed, sta rechtop, niet voorover gebogen, fijn voelt het allerminst.
Na het werk als ik naar huis ga is het vrijwel snel weer verdwenen.
Sterke onderrug en buikspieren heb ik.
Ik doe dus 3pw een fullbdody schema waar ik Deadlift, Squat en andere compound oefeningen.
Elke training bestaat ook uit een Squat en Deadlift variant.
Deadlift doe ik sinds 5 week weer en ben nu in zijn totaliteit 8 weken aan het trainen.
Buiten werktijd heb ik nergens last van ( dan zit ik veel, thuis en veel achter de PC te gamen ).
Ook tijdens het sporten geen klachten of iets dergelijks.
Het liefst ga ik niet direct naar de fysio aangezien ik niet aanvullend verzekerd ben.
- Misschien heeft het ermee te maken dat mijn lichaam er niet aan kan wennen omdat het slechts om 3 dagdelen per week gaat?
- Spierpijn?
- Sinds kort train ik 3pw en daarvoor 2pw
Enorme stijfheid onderrug
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire