Goedenavond dbbers,
Ik zit een beetje vast op het gewicht van met flat benchpress. Ik pak meestal 4 sets van 8 en eindig dan op 75. Nu heb ik laatst een keer 4x8 decline benchpress gedaan en toen eindigde ik op 80. De laatste setjes van 75 flatbench en 80 decline voelde ongeveer hetzelfde qua % van mijn maximale kunnen.
Nu vraag ik mij af hoe dit verschil kan (ik verwacht een antwoord als in schouders) en hoe ik dit zou kunnen oplossen?
En is het bijv een optie om gewoon altijd decline te doen of pak je je borst daar toch anders mee dan met flatbench?
Voor schouders pak ik trouwens military press en db shoulderpress. (op verschillende dagen)
Ik hoop dat iemand advies heeft en me verder kan helpen.
Alvast bedankt allemaal,
Ik zit een beetje vast op het gewicht van met flat benchpress. Ik pak meestal 4 sets van 8 en eindig dan op 75. Nu heb ik laatst een keer 4x8 decline benchpress gedaan en toen eindigde ik op 80. De laatste setjes van 75 flatbench en 80 decline voelde ongeveer hetzelfde qua % van mijn maximale kunnen.
Nu vraag ik mij af hoe dit verschil kan (ik verwacht een antwoord als in schouders) en hoe ik dit zou kunnen oplossen?
En is het bijv een optie om gewoon altijd decline te doen of pak je je borst daar toch anders mee dan met flatbench?
Voor schouders pak ik trouwens military press en db shoulderpress. (op verschillende dagen)
Ik hoop dat iemand advies heeft en me verder kan helpen.
Alvast bedankt allemaal,
flat bench vergeleken met decline bench
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire