Hallo,
Ik weeg nu 73,5 kilo. +-15% lichaamsvet. Ik vind mijzelf iets teveel een buikje krijgen, dus wil ik rond onderhoud gaan eten en wat cardio (hardlopen) toevoegen, 1 a 2x per week. (Aangezien ik over 5 weken op vakantie ga hoop ik misschien nog iets van mijn lichaamsvet af te halen :p )
Ik doe Upper lower split schema:
MA: Lower
Dinsdag: Upper
Woensdag: RUST
Donderdag: Lower
Vrijdag: Upper
Nu wil ik dus sowieso op woensdag gaan hardlopen, maar is dat verstandig i.v.m. herstel? Of maakt dat niets uit?
Als iemand nog andere tips heeft voor mij omtrent op onderhoud eten of wat dan ook, hoor ik het graag!
;)
Ik weeg nu 73,5 kilo. +-15% lichaamsvet. Ik vind mijzelf iets teveel een buikje krijgen, dus wil ik rond onderhoud gaan eten en wat cardio (hardlopen) toevoegen, 1 a 2x per week. (Aangezien ik over 5 weken op vakantie ga hoop ik misschien nog iets van mijn lichaamsvet af te halen :p )
Ik doe Upper lower split schema:
MA: Lower
Dinsdag: Upper
Woensdag: RUST
Donderdag: Lower
Vrijdag: Upper
Nu wil ik dus sowieso op woensdag gaan hardlopen, maar is dat verstandig i.v.m. herstel? Of maakt dat niets uit?
Als iemand nog andere tips heeft voor mij omtrent op onderhoud eten of wat dan ook, hoor ik het graag!
;)
Hardlopen op rustdag?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire