Ik heb Ornithine AKG + Arginine AKG besteld (bulkpowders.nl) om hgh productie te stimuleren.
De ratio die ik het meest tegenkom is 2 argi tot 1 orni, dosering resp. 6g en 3 g, 2 maal daags.
Er zijn echter enkele dingen die ik niet duidelijk online vind :
Wanneer nemen: pre of post workout ?
Ik zou 1 serving nemen 1u voor het slapen gaan op een lege maag, maar ik ben niet zeker van de serving rond de workout.
Normaal gezien zou je denken pre, maar uit studies blijkt dat arginine pre-workout de productie van hgh zelfs verlaagt, dus daarom zou ik eerder denken post-workout, correct ?
Pre-bed: hoeveel tijd voor je caseine shake?
Zoals gezegd zou ik 1 serving nemen 1u voor het slapen gaan op een lege maag, en dan een casein shake 30 minuten later. Is dit ver genoeg uit elkaar om een goeie opname van argi/orni te garanderen?
Ratio revisited
Foutje gemaakt, en 500g orni en 250g argi besteld, ipv andersom.
Kan ik de 2:1 argi/orni ratio gewoon omdraaien naarn 1:2 argi/orni, of is dit een stommiteit ?
Dossage revisited
De ratio van de ornithine AKG is 2:1 orni tot 1 AKG molecule.
Betekent dit dat om 3g 'pure' orni te hebben, ik 4.5g van het supplement moet nemen?
Bedankt alvast !
De ratio die ik het meest tegenkom is 2 argi tot 1 orni, dosering resp. 6g en 3 g, 2 maal daags.
Er zijn echter enkele dingen die ik niet duidelijk online vind :
Wanneer nemen: pre of post workout ?
Ik zou 1 serving nemen 1u voor het slapen gaan op een lege maag, maar ik ben niet zeker van de serving rond de workout.
Normaal gezien zou je denken pre, maar uit studies blijkt dat arginine pre-workout de productie van hgh zelfs verlaagt, dus daarom zou ik eerder denken post-workout, correct ?
Pre-bed: hoeveel tijd voor je caseine shake?
Zoals gezegd zou ik 1 serving nemen 1u voor het slapen gaan op een lege maag, en dan een casein shake 30 minuten later. Is dit ver genoeg uit elkaar om een goeie opname van argi/orni te garanderen?
Ratio revisited
Foutje gemaakt, en 500g orni en 250g argi besteld, ipv andersom.
Kan ik de 2:1 argi/orni ratio gewoon omdraaien naarn 1:2 argi/orni, of is dit een stommiteit ?
Dossage revisited
De ratio van de ornithine AKG is 2:1 orni tot 1 AKG molecule.
Betekent dit dat om 3g 'pure' orni te hebben, ik 4.5g van het supplement moet nemen?
Bedankt alvast !
Ornithine AKG + Arginine AKG: paar detailvraagjes
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire