UB/LB + cardio

Hallo! Na een paar jaar bezig eindelijk UB/LB split ontdekt, beste schema tot nu toe! :)
Zo ziet het er momenteel uit:

Maandag: LB 1

• squat - 4 x 6
• romanian deadlift - 3 x 6
• db bulgarian split squat - 3 x 10
• EZ barbell curl - 3 x 10
• incline sit-ups - 3 x AMRAP

Dinsdag: UB 1

• bench press - 4 x 6
• T-bar row - 4 x 6
• seated db shoulder press - 3 x 10
• wide grip pull-up / lat-pulldown - 3 x 10
• close grip push-ups - 3 x AMRAP

Woensdag: cardio
30~35km fietsen aan 30km/h

Donderdag: LB 2

• deadlift - 3 x 6
• front squat - 4 x 6
• db walking lunges - 3 x 10
• db hammer curl - 3 x 10
• hanging leg raises - 3 x AMRAP

Vrijdag: UB 2

• inclince bench press - 4 x 6
• pendlay row - 4 x 6
• overhead press - 3 x 10
• close grip chin-up / lat-pulldown - 3 x 10
• dips - 3 x AMRAP

Zaterdag: cardio
30~35km fietsen aan 30km/h

Zondag: rustdag

----

Info: 22j - 190cm - 106kg - 25% bf (schatting)
Mijn hoofddoel is nu om vet te verliezen, maar ik wil uiteraard graag zo min mogelijk spieren kwijtraken.

1. Zou het nuttig zijn om nog cardio toe te voegen aan de UB-dagen? Ik zou dan mininum 30 minuten crosstrainer o.i.d. inplannen.
2. Momenteel probeer ik elke workout mijn gewichten ietsje omhoog te krijgen, is dat ok of is er een beter manier om vooruitgang te boeken?

Andere opmerkingen en tips over het schema zijn ook altijd welkom!

Edit: Ik heb curls op LB-dagen gezet omdat ik er anders meestal niet veel zin meer in had op UB-dagen :)

UB/LB + cardio