Hallo,
Ik ben nu bijna 2 jaar aan het trainen en heb al verschillende schema's geprobeerd. Ik ben nu bijna klaar met het 6 weken trainingsschema van Candito en wil graag dit schema iets aanpassen omdat ik het idee heb dat sommige spiergroepen hierbij niet helemaal goed worden meegetraind. Dat schema bestaat uit de oefeningen Bench Press, Bent Over Row, Military Press, Lateral Pull-down, Squat en Deadlift. Hierbij wil ik graag nog wat extra oefeningen toevoegen zodat naar mijn idee alle spiergroepen goed getraind worden. Nou had ik het volgende bedacht:
Hierbij is het de bedoeling om elke training bij elke grote oefening te kijken welk setje het gemakkelijkste ging en daar de volgende training 2.5 kg bij op te doen om zo progressieve overload te creëren. Mijn doel is vooral om mijn squat te verbeteren omdat deze iets achter loopt.
Hebben jullie nog op- of aanmerkingen?
Ik ben nu bijna 2 jaar aan het trainen en heb al verschillende schema's geprobeerd. Ik ben nu bijna klaar met het 6 weken trainingsschema van Candito en wil graag dit schema iets aanpassen omdat ik het idee heb dat sommige spiergroepen hierbij niet helemaal goed worden meegetraind. Dat schema bestaat uit de oefeningen Bench Press, Bent Over Row, Military Press, Lateral Pull-down, Squat en Deadlift. Hierbij wil ik graag nog wat extra oefeningen toevoegen zodat naar mijn idee alle spiergroepen goed getraind worden. Nou had ik het volgende bedacht:
Hierbij is het de bedoeling om elke training bij elke grote oefening te kijken welk setje het gemakkelijkste ging en daar de volgende training 2.5 kg bij op te doen om zo progressieve overload te creëren. Mijn doel is vooral om mijn squat te verbeteren omdat deze iets achter loopt.
Hebben jullie nog op- of aanmerkingen?
UB/LB schema check
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire