Voeding is belangrijk, maar doe ik het goed?

Hallo , ik ben nu zo een 3weken al aan het trainen.
En ik ben bezig met mijn voeding maar ik wil het natuurlijk tegoei doen.
Zo ziet het er nu uit :
onbijt
80gram havermout + whey + water ( ik mix en drink dat op)

voor training shake
na training shake

2e maaltijd
Halve blik tonijn met een paar sneeën brood

3e maaltijd (middag)
125gram rijst
250 gram kip
100gram groenten

Tussendoortje
Appel

4e maaltijd
250gram kip
125gram rijst
200 gram groenten

Er gaan dagen zijn dat de kip vervangen zal worden door biefstuk of kalkoen.
De groenten zullen vooral komen uit broccoli, spinazie, ajuin en tomaten.
Iemand tips of wat ik beter wel en niet kan doen? Aanpassingen ? Alvast bedankt!

Voeding is belangrijk, maar doe ik het goed?