Hallo,
Als je maar een keer in de week zou kunnen trainen hoe zou jou schema eruit zien?
Ik ga namelijk een aantal weken op vakantie zondag daarvoor ga ik nog een keer trainen het liefst een compleet mogelijke fullbody workout. Ik dacht zelf aan:
squat 2x12
deadlift 2x5
inclinebenchpress 3x12
tricep dip 2x12
lat pulldown 3x12
military press 3x12
barbell row 2x12
abs
Wat denken jullie?
Als je maar een keer in de week zou kunnen trainen hoe zou jou schema eruit zien?
Ik ga namelijk een aantal weken op vakantie zondag daarvoor ga ik nog een keer trainen het liefst een compleet mogelijke fullbody workout. Ik dacht zelf aan:
squat 2x12
deadlift 2x5
inclinebenchpress 3x12
tricep dip 2x12
lat pulldown 3x12
military press 3x12
barbell row 2x12
abs
Wat denken jullie?
Complete fullbody ideeën
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire