Hierbij meld ik mij aan voor DBB contest. Voor de eerste keer. Stats op dit moment:28 jaar- 1,84 meter-98,2 kilo (niet nuchter)- 8.3 % (zelf gemeten) Laat iemand anders ook nog even meten. Kijken wat daar uit komt. Ik zal proberen er op me best bij te staan. Natuurlijk gaat de rest dit ook proberen J Aantal trainingsjaren: 6,5 ongeveer. Natuurlijk in het begin lekker aankloten zoals iedereen. Trainingsschema: Maandag: Borst/triceps/kuiten. Dinsdag :Quads/hams. Woensdag: Rug/biceps/onderarmen. Donderdag: schouders/traps/kuiten. Vrijdag: Hams/quads. Zaterdag: triceps/biceps/onderarmen. Zondag: Rust. Cardio op dit moment 4x in de week 9 minuten hiit fietsen. Voeding: Maandag t/m vrijdag: 3400 kcal. Zaterdag: 3400 kcal + 1 cheat meal. Zondag: 2800 kcal. High protein/low carb/med fat. Dit zal allemaal nog vaak worden aangepast deze weken natuurlijk. Maar dat jullie globaal een idee hebben. Foto’s zal ik ook paar van posten. Zal de meest duidelijke opzoeken. Geen paniek, zal ook foto’s maken maar dan niet in de mooie groene spiegel :P
Contest log Pillz
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire