Hallo iedereen,
Ik ga sinds morgen ook met de cut beginnen. ik ben nu 1,78m weeg 82 kilo en heb een vet percentage van 18%( 19 jaar).
Mijn doel: Ik wil na een vet percentage van 10%, om vervolgens te gaan clean bulken.
Met mijn voeding is niks mis, dat weet ik gewoon. Ik eet na behoefte en kom aan mijn 50 koolh./30 eiwit./20 vet. verhoudingen. Ik eet alleen maar gezonde dingen en eet om 9/12/15/18/21 uur. Soms ook voor t slapen gaan(kwark ofzo). Ik eet ook super varierend, is bij mij een dag nooit hetzelfde.
Nu ben ik alleen een beetje aan het twijfelen:
Ik weet dat je 500kcal onder je behoefte kan eten en daardoor cut. Vervolg = je raakt ook spiermassa kwijt.
Dus ik eet liever na behoefte en sport elke sportdag 500kcal eraf d.m.v. cardio, zodat ik zo min mogelijk spier verlies.
Nu lees ik alleen vaker hier op de fora dat ik ook gewoon 500kcal onder behofte kan eten. dat die spiermassa verlies wel reuze mee valt. I
ikben nu pas 3 weken aant fitten, heb al een iets bredere bouw van mij zelf uit, maar heb toch wel een klein buikje.
Mijn vraag is dan:
Aangezien ik nog niet de spierbundel ben die ik wil zijn, wat raden jullie mij aan? Omdat ik nu begin,maakt dat kleine beetje spiermassa verlies niet uit, omdat ik toch nog niet zoveel heb?
Ik wil dit eerst nu even doen zodat ik mijn toch wel vettig borstkasje en buik kwijt wil. Om erna vanuit een goede positie te starten met de clean bulk.
verder nog een vraagje:
Hoe moet ik eten op de dagen dat ik niet train? 500kcal onder behoefte of naar behoefte?
Ik ga sinds morgen ook met de cut beginnen. ik ben nu 1,78m weeg 82 kilo en heb een vet percentage van 18%( 19 jaar).
Mijn doel: Ik wil na een vet percentage van 10%, om vervolgens te gaan clean bulken.
Met mijn voeding is niks mis, dat weet ik gewoon. Ik eet na behoefte en kom aan mijn 50 koolh./30 eiwit./20 vet. verhoudingen. Ik eet alleen maar gezonde dingen en eet om 9/12/15/18/21 uur. Soms ook voor t slapen gaan(kwark ofzo). Ik eet ook super varierend, is bij mij een dag nooit hetzelfde.
Nu ben ik alleen een beetje aan het twijfelen:
Ik weet dat je 500kcal onder je behoefte kan eten en daardoor cut. Vervolg = je raakt ook spiermassa kwijt.
Dus ik eet liever na behoefte en sport elke sportdag 500kcal eraf d.m.v. cardio, zodat ik zo min mogelijk spier verlies.
Nu lees ik alleen vaker hier op de fora dat ik ook gewoon 500kcal onder behofte kan eten. dat die spiermassa verlies wel reuze mee valt. I
ikben nu pas 3 weken aant fitten, heb al een iets bredere bouw van mij zelf uit, maar heb toch wel een klein buikje.
Mijn vraag is dan:
Aangezien ik nog niet de spierbundel ben die ik wil zijn, wat raden jullie mij aan? Omdat ik nu begin,maakt dat kleine beetje spiermassa verlies niet uit, omdat ik toch nog niet zoveel heb?
Ik wil dit eerst nu even doen zodat ik mijn toch wel vettig borstkasje en buik kwijt wil. Om erna vanuit een goede positie te starten met de clean bulk.
verder nog een vraagje:
Hoe moet ik eten op de dagen dat ik niet train? 500kcal onder behoefte of naar behoefte?
Vraagje over cut
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire