Ik doe bijna elke dag een spiergroep af en toe zit er een dag in de week bij waar ik alleen maar jog. Sommige dagen jog ik smorgens en dan in de namiddag een spiergroep. Heb een if schema opgesteld. Op de dagen dat ik jog lijkt het me best wat BCAA'S te nemen.
De andere dagen gewoon fasted stated zonder enig extra. Klopt men schema zo een beetje. Ik doe werk waarbij ik geen energie verbrand. Van men auto naar men pc bij het ware. Mijn activiteitsfactor naast sport is dus erg klein vandaar ook kcal op waarden die volgens mij voor me ergens in de cut of zelfs onderhoud liggen.
Joggen varieerd soms doe ik een 9 tal km soms doe ik maar 6 soms als het hit trainingen zijn 4 km. Heb ik de manier van eten wat goed opgesteld zo ?
De andere dagen gewoon fasted stated zonder enig extra. Klopt men schema zo een beetje. Ik doe werk waarbij ik geen energie verbrand. Van men auto naar men pc bij het ware. Mijn activiteitsfactor naast sport is dus erg klein vandaar ook kcal op waarden die volgens mij voor me ergens in de cut of zelfs onderhoud liggen.
Joggen varieerd soms doe ik een 9 tal km soms doe ik maar 6 soms als het hit trainingen zijn 4 km. Heb ik de manier van eten wat goed opgesteld zo ?
If schema checkup?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire