Beste mensen, ik wil over een week of 3 beginnen met carb backloading. Voor de beginfase heb ik een schema van 2800 kcal per dag opgesteld (500 kcal tekort). Ik lust bijzonder weinig en met dit schema kom ik op 56 gram kh's per dag uit. Ik ben 193cm en weeg nu zo'n 92kg. Is het mogelijk om met deze stats in keto te komen of zal ik mijn kh's nog meer moeten verlagen? Bedankt voor jullie hulp!
Keto op 50-60 gram kh's
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire