Hallo heren,
Ik train nu sinds 7 maanden en liep na 5/6 maanden vast rond de 77 kg ( bij 70 kg begonnen). Nu ben ik vanaf deze week begonnen met 'cleanbulken'. Ik eet rond de 3100 kcal per dag met goede voeding, denk hierbij aan magere kwark, meer fruit, haver, meer 'vast' voedsel voor eiwitten ipv shakes etc..( avond eten soms uitgezonderd). Ik ben deze week al van 77.5/77.6 naar 78 kg gegaan, is dit teveel of moet ik zo door blijven gaan?
K/e/v verhoudingen zijn ongeveer elke dag 360/220/85
Ik train nu sinds 7 maanden en liep na 5/6 maanden vast rond de 77 kg ( bij 70 kg begonnen). Nu ben ik vanaf deze week begonnen met 'cleanbulken'. Ik eet rond de 3100 kcal per dag met goede voeding, denk hierbij aan magere kwark, meer fruit, haver, meer 'vast' voedsel voor eiwitten ipv shakes etc..( avond eten soms uitgezonderd). Ik ben deze week al van 77.5/77.6 naar 78 kg gegaan, is dit teveel of moet ik zo door blijven gaan?
K/e/v verhoudingen zijn ongeveer elke dag 360/220/85
Kom ik te snel aan?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire