Hallo mensen,
ik ben 1.82 75KG met een BF van 10.7
Ik ben niet zeer breed of gespierd, en daarom was mijn plan veel te eten en goed te sporten
Vooral eet ik kip,vis,rijst,pasta,oats,pindakaas etc
Maar nu heb ik een verschrikkelijke buik die uitsteekt, ook als ik sta steekt die enorm uit en weet er echt geen raad meer mee.
Wat moet ik doen? minder carbs eten? vaker cardio doen? meer buikspier/abdominal oefeningen doen?
Fotos kunt u bekijken, misschien heb je dan een beter beeld.
THanks alvast
ik ben 1.82 75KG met een BF van 10.7
Ik ben niet zeer breed of gespierd, en daarom was mijn plan veel te eten en goed te sporten
Vooral eet ik kip,vis,rijst,pasta,oats,pindakaas etc
Maar nu heb ik een verschrikkelijke buik die uitsteekt, ook als ik sta steekt die enorm uit en weet er echt geen raad meer mee.
Wat moet ik doen? minder carbs eten? vaker cardio doen? meer buikspier/abdominal oefeningen doen?
Fotos kunt u bekijken, misschien heb je dan een beter beeld.
THanks alvast
Minder carbs eten?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire