Nieuw hier , dus voorstellen

Goedemiddag allen ,

Ik heb me recentelijk aangemeld dus zal ik me even netjes voorstellen , dan weten jullie met wie jullie te maken hebben.

Stats :

- Man
- 32 jaar
- Getrouwd
- Dochter van 6,5 jaar
- Fulltime werk in onregelmatige basis
- Rook niet
- Drink geen alcohol

" Vroeger " heel actief bezig geweest met sporten ( in tienerjaren op NL niveau gezwommen en geturnd )
Daarna wel gefitnissed maar puur om op conditie te blijven.

Toen kwam er een stop van ruim 7 jaar , verhuizing , relatie , papa worden enz
Vorig jaar weer begonnen ( sportschool ) , conditie was gedaald tot onder 0 haha

Genoeg over het verleden , wat doe ik nu :

- 1 x per week hardlopen ( 5 of 10 km )
- 2 x per week uurtje RPM / Spinning
- 2 x per week krachttraining Tijdens krachttraining doe ik een fullbody workout , dit wil ik echter niet meer , wil naar een split workout.

ik " gebruik " als ik ga trainen " the System " van B&F ( Pre , during en Post Workout shakes )
Na de zomervakantie ga ik nog meer op mijn voeding letten en wil ik me gaan focussen op split schema's.

Doelen :

- Vetpercentage naar beneden ( nu 20% )
- Spiermassa omhoog
- " Droger" worden

Verder een healthy life style

Tips altijd welkom ;-)

See u

Nieuw hier , dus voorstellen