Hallo mensen,
Ik heb net een half uurtje op het web zitten lezen over spiervezeltypes.
Nou heb ik iets geleerd over fast twitch en slow twitch vezels. En hieruit kon ik de conclusie trekken dat het in mijn borst 50-50 is en aan mijn DL te zien ligt de verdeling de spieren voor DL anders. Verder kon ik nergens wat vinden over hoe belangrijk het is om dit te weten en wat je hieruit kan concluderen. Moet ik nou voor dl hele andere reps doen dan voor bench? Of is het gewoon nutteloos om te weten dat je in je borst een andere verdeling van vezels hebt dan in je onderrug. Is dit dan ook de reden dat ik veel mensen weinig herhalingen zie doen bij het deadliften en vaker 3x8-12 bij het benchen?
Ik heb net een half uurtje op het web zitten lezen over spiervezeltypes.
Nou heb ik iets geleerd over fast twitch en slow twitch vezels. En hieruit kon ik de conclusie trekken dat het in mijn borst 50-50 is en aan mijn DL te zien ligt de verdeling de spieren voor DL anders. Verder kon ik nergens wat vinden over hoe belangrijk het is om dit te weten en wat je hieruit kan concluderen. Moet ik nou voor dl hele andere reps doen dan voor bench? Of is het gewoon nutteloos om te weten dat je in je borst een andere verdeling van vezels hebt dan in je onderrug. Is dit dan ook de reden dat ik veel mensen weinig herhalingen zie doen bij het deadliften en vaker 3x8-12 bij het benchen?
Type spiervezels
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire