Hee!
Ik wil me beter gaan focussen op mijn doel en ben dus vandaag begonnen met een vast krachtschema en ik wil eerst nog wat vet kwijt voor ik me helemaal op mijn spiermassa ga focussen. Nu leek mij carb cycling wel iets om 4 weken te doen om nog wat vet kwijt te raken. Ik ben 23 jaar, 1.75 lang en weeg momenteel 60 kilo (25% vet).
Dit is het sportschema wat ik in gedachte heb.
Maandag: Arm day
Dinsdag: Leg day
Woensdag: Rest dat
Donderdag: Chest day
Vrijdag: Back day
Zaterdag: Rest day
Zondag: Rest day
Wat denken jullie? Ergens denk ik eraan om de Zaterdag ook te gaan maar dat gaat pas vanaf Augustus lukken. Tips zijn welkom.
Mijn doel is eerst nog wat vet (op mijn buik) kwijt raken en het doel is gewoon strakker, gespierder en sterker worden. Niet extreem.
Ik kan wel wat tips gebruiken voor hoe ik de lage, medium en hoge koolhydraten inname het beste kan verdelen en kan ook wel tips gebruiken voor het voedselschema voor de komende 4 weken.
Ik wil me beter gaan focussen op mijn doel en ben dus vandaag begonnen met een vast krachtschema en ik wil eerst nog wat vet kwijt voor ik me helemaal op mijn spiermassa ga focussen. Nu leek mij carb cycling wel iets om 4 weken te doen om nog wat vet kwijt te raken. Ik ben 23 jaar, 1.75 lang en weeg momenteel 60 kilo (25% vet).
Dit is het sportschema wat ik in gedachte heb.
Maandag: Arm day
Dinsdag: Leg day
Woensdag: Rest dat
Donderdag: Chest day
Vrijdag: Back day
Zaterdag: Rest day
Zondag: Rest day
Wat denken jullie? Ergens denk ik eraan om de Zaterdag ook te gaan maar dat gaat pas vanaf Augustus lukken. Tips zijn welkom.
Mijn doel is eerst nog wat vet (op mijn buik) kwijt raken en het doel is gewoon strakker, gespierder en sterker worden. Niet extreem.
Ik kan wel wat tips gebruiken voor hoe ik de lage, medium en hoge koolhydraten inname het beste kan verdelen en kan ook wel tips gebruiken voor het voedselschema voor de komende 4 weken.
Hulp nodig bij carb cycling voedselschema
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire