Ik krijg mijn chest maar niet goed in proportie, qua volume en qua kracht al helemaal niet. Ik zit nu al tijden vast op 90kg en daar heb ik de ene week meer moeite dan de andere week, 90kg is dan ook me 1rm terwijl me 1rm op deadlift 170kg is en squat 130kg. Ik train chest 2x in de week, de eerste meer op de focus op kracht en de andere met wat meer volume alleen zie ik er gewoon geen progressie erin.
Als iemand hier is die dit zelf ook heeft en een manier weet om hieruit te breken, please let me know ben het zat om zo weinig te benchen
Als iemand hier is die dit zelf ook heeft en een manier weet om hieruit te breken, please let me know ben het zat om zo weinig te benchen
chest struggles...
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire