In de 7 maanden dat ik train heb ik bij ongeveer de helft van m'n oefeningen pijn aan m'n pols, voorarm en elleboog(in mindere mate).
M'n pols is zeer smal en ik denk gewoon dat m'n botstructuur in het algemeen smal is. Het probleem dat ik nu heb is dat ik wel hogere gewichten aankan (DB's en BB's), maar dat m'n pols en voorarm deze gewichten niet aankunnen.
In het begin was het enkel tijdens de oefening dat ik last had van de pijn, maar nu ook gewoon soms thuis, opeens krijg ik dan een raar gevoel in m'n pols dat na een tijdje weer weg gaat (niet echt storend, voor nu..)
Bij BB of DB curl krijg ik bv het meeste pijn aan de pols (note: ik laat m'n pols niet doorbuigen als ik de DB in m'n hand heb, de pols loopt nog altijd evenwijdig met de armen). En bij de DB en cable flyes is het vooral m'n voorarm die zeer doet (alsook de pees in de binnenzijde van m'n elleboog)
Het is echt irritant omdat ik weet dat m'n spieren het gewicht aankunnen maar dat ik gewoon de oefening vroegtijdig moet stoppen omdat m'n polsen en voorarm zo zeer doen. En nu ik steeds hogere gewichten aankan verbeterd het er niet echt op.
Is het gewoon een periode waar ik doormoet en wachten totdat m'n botten sterker zijn geworden of ben ik nu bezig gewoon m'n polsen aan het verkl*ten?
Ben 18 jaar by the way.
M'n pols is zeer smal en ik denk gewoon dat m'n botstructuur in het algemeen smal is. Het probleem dat ik nu heb is dat ik wel hogere gewichten aankan (DB's en BB's), maar dat m'n pols en voorarm deze gewichten niet aankunnen.
In het begin was het enkel tijdens de oefening dat ik last had van de pijn, maar nu ook gewoon soms thuis, opeens krijg ik dan een raar gevoel in m'n pols dat na een tijdje weer weg gaat (niet echt storend, voor nu..)
Bij BB of DB curl krijg ik bv het meeste pijn aan de pols (note: ik laat m'n pols niet doorbuigen als ik de DB in m'n hand heb, de pols loopt nog altijd evenwijdig met de armen). En bij de DB en cable flyes is het vooral m'n voorarm die zeer doet (alsook de pees in de binnenzijde van m'n elleboog)
Het is echt irritant omdat ik weet dat m'n spieren het gewicht aankunnen maar dat ik gewoon de oefening vroegtijdig moet stoppen omdat m'n polsen en voorarm zo zeer doen. En nu ik steeds hogere gewichten aankan verbeterd het er niet echt op.
Is het gewoon een periode waar ik doormoet en wachten totdat m'n botten sterker zijn geworden of ben ik nu bezig gewoon m'n polsen aan het verkl*ten?
Ben 18 jaar by the way.
Zwakke botten --> pijn
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire