Beste DBB's!,
Na een lange tijd trainen merk ik dat mijn schema (die verspreid is over 3 dagen) niet genoeg meer werkt. Vaak is het zo dat als ik meerdere spiergroepen op een dag train er maar een van de twee spiergroepen echt spierpijn heeft. Soms (bij schouders trainen meer dan bij de andere spiergroepen) heb ik geen spierpijn :( .
Moet ik nu mijn schema aanpassen zodat ik ipv. 3 keer in de week, 4 keer moet gaan trainen en daardoor meer spiergroepen kan isoleren? Of is er een betere manier om toch spierpijn te krijgen, vooral in m'n schouders?
Alvast bedankt!
Na een lange tijd trainen merk ik dat mijn schema (die verspreid is over 3 dagen) niet genoeg meer werkt. Vaak is het zo dat als ik meerdere spiergroepen op een dag train er maar een van de twee spiergroepen echt spierpijn heeft. Soms (bij schouders trainen meer dan bij de andere spiergroepen) heb ik geen spierpijn :( .
Moet ik nu mijn schema aanpassen zodat ik ipv. 3 keer in de week, 4 keer moet gaan trainen en daardoor meer spiergroepen kan isoleren? Of is er een betere manier om toch spierpijn te krijgen, vooral in m'n schouders?
Alvast bedankt!
Wanneer is het handig meer te gaan trainen?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire