Wat is wijsheid voor een juiste berekening ?
Gegeven is:
Ik heb een kantoorbaan (intensiteit 'heel licht')
3x per week krachttraining afsluitend met 25 min cardio + 2x week 35 minuten cardio
1,95 lang
30 jaar
92 kg
Is het dan beter om via http://ift.tt/1regVxW mijn onderhoud uit te rekenen daar ongeveer 300 kal onder te zitten zodat ik optimaal afval. Daarbij ik tijdens mijn sportdagen de verbruikte cal extra eet...
of
is het beter om de intensiteit te zetten op 'heel zwaar' aangezien ik regelmatig sport. En met die hoeveelheid (-300 cal) verder ga ?
Ik vermoed mijn eerste voorbeeld.
Tot slot de vraag.. hoeveel kal moet ik erbij eten bij 40 minuten krachttraining (fullbody)
-Baby fat-
Gegeven is:
Ik heb een kantoorbaan (intensiteit 'heel licht')
3x per week krachttraining afsluitend met 25 min cardio + 2x week 35 minuten cardio
1,95 lang
30 jaar
92 kg
Is het dan beter om via http://ift.tt/1regVxW mijn onderhoud uit te rekenen daar ongeveer 300 kal onder te zitten zodat ik optimaal afval. Daarbij ik tijdens mijn sportdagen de verbruikte cal extra eet...
of
is het beter om de intensiteit te zetten op 'heel zwaar' aangezien ik regelmatig sport. En met die hoeveelheid (-300 cal) verder ga ?
Ik vermoed mijn eerste voorbeeld.
Tot slot de vraag.. hoeveel kal moet ik erbij eten bij 40 minuten krachttraining (fullbody)
-Baby fat-
Hoeveel moet ik nu eten ?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire