Get ripped to the bone

Een vriend van mij heeft mij zijn cuttings schema gegeven.
Hij zelf houd zich 1 maand aan dit schema voor de zomer begint:

Ontbijt
1whey
80gram havermout + water

Middag
Whey
80gram rijst
175gram kip of tonijn
200gram groenten

4-uurtje
6 volkoren craccottes
50gram kip wit
1 appel

Avond
10 eiwitten

Plus elke dag 1 uur lopen en zorgen dat hartslag boven de 130 blijft.
Maar is het wel gezond en werkt het of is het zever wat die mij zegt??? ?????????:mad:

Get ripped to the bone