Hallo,
Ik weeg nu 73 kilo en ben 184 cm met een VP van ongeveer 14 a 15%. Ik wil over 2 weken een kleine cut invoeren omdat ik mijn VP te hoog vind worden.
Nu wil ik gewoon op mijn onderhoud eten en d.m.v. cardio alles eraf branden om zoveel mogelijk spier te behouden. Ik wil ongeveer 500 kcal per dag verbranden d.m.v. cardio.
Nu is mijn vraag, ga ik verschil zien in die 4 weken tijd? Hoelang zal het duren om van 15% naar +- 10-11% te gaan? Is dat überhaupt wel te berekenen?
Alvast bedankt!
Ik weeg nu 73 kilo en ben 184 cm met een VP van ongeveer 14 a 15%. Ik wil over 2 weken een kleine cut invoeren omdat ik mijn VP te hoog vind worden.
Nu wil ik gewoon op mijn onderhoud eten en d.m.v. cardio alles eraf branden om zoveel mogelijk spier te behouden. Ik wil ongeveer 500 kcal per dag verbranden d.m.v. cardio.
Nu is mijn vraag, ga ik verschil zien in die 4 weken tijd? Hoelang zal het duren om van 15% naar +- 10-11% te gaan? Is dat überhaupt wel te berekenen?
Alvast bedankt!
4 weken cutten d.m.v. cardio voldoende?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire