Hallo, ik ben jongen van 16j, 1 meter 65 en weeg 50 kg dus ik wil aankomen in spiermassa met weinig vet, ben aan het clean bulken en train 4 keer per weeg met een UB/LB schema van dynobet. Veel krachttrainers gebruiken whey shakes en ik heb er ook al wat over opgezocht, de whey isolaat van XXL nutrition lijkt me wel interessant, maar eigelijk kom ik meestal al aan men nodige eiwitten per dag door gewone voeding, sommige dagen niet, omdat men avondeten soms nogal varieert waardoor ik soms meer eiwitten krijg eruit als anders. men vraag 1 is dus : als ik al uit voeding de nodige eiwitten haal, kkan ik dat dan beter zo houden en geen whey gebruiken of beetje eiwitvoeding weglaten en dit dan vervangen door whey shake na KT en bij ontbijt?
en nog een vraag 2 ; is het ook goed om de nodige eiwitten uit voeding te halen en als dit niet lukt met wat ik eet per dag, dan de eiwitten die dag met een shake aanvullen? Of kan ik dan best elke dag shake of geen shake gebruiken?
Vraag 3 dan : als ik dan die shakes zou kopen voor de dagen dat ik niet aan men nodige eiwitten geraak, hoelang blijft whey goed? dus hoelang kan je het gebruiken? Heeft het een vervaldatum ofzo?
Ik heb al veel gevonden over hoeveel eiwit per dag nodig is enzo, maar hierover vindt ik nergens een goed antwoord, een link mag ook altijd
Bedankt
en nog een vraag 2 ; is het ook goed om de nodige eiwitten uit voeding te halen en als dit niet lukt met wat ik eet per dag, dan de eiwitten die dag met een shake aanvullen? Of kan ik dan best elke dag shake of geen shake gebruiken?
Vraag 3 dan : als ik dan die shakes zou kopen voor de dagen dat ik niet aan men nodige eiwitten geraak, hoelang blijft whey goed? dus hoelang kan je het gebruiken? Heeft het een vervaldatum ofzo?
Ik heb al veel gevonden over hoeveel eiwit per dag nodig is enzo, maar hierover vindt ik nergens een goed antwoord, een link mag ook altijd
Bedankt
Moet ik whey shake gebruiken?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire