split schema vraag

dimanche 28 juin 2015

Hoi hoi,

Ik ben sinds een maand of 3 aan het trainen.
Nou wil ik het natuurlijk zo goed mogelijk aanpakken, daarbij heb ik een vraag over mijn schema.

in het begin deed ik 3x per week full body.
Toen had ik gelezen over het split schema, en nu doe ik borst/rug/benen op elke dag apart.

Echter train ik nu ipv 3x per week alles, elk onderdeel maar 1x, wat me minder goed lijkt?
Dus mijn idee was het volgende schema:
-maandag: borst/rug/armen
-woensdag:benen/schouder
-vrijdag:borst/rug/armen

Hierbij wissel ik het type oefening voor rug en borst af op beide dagen.
Dit leek me ideaal omdat ik dan 2x per week mijn bovenlichaam pak. Wat me een goede tussenweg lijkt.
alles maar 1x pakken lijkt me zo weinig...

Hoop dat jullie me hierbij kunnen helpen, ik vind alle informatie redelijk overweldigend en onduidelijk als beginner.

groet ;)


split schema vraag

0 commentaires:

Enregistrer un commentaire

 

Lorem

Ipsum

Dolor