Nou zat ik te overwegen om een potje ZMA te halen nadat m'n visolie de prullenbak in ging. Ook omdat ik veel positieve reacties lees over een erg goede nachtrust:D. Word regelmatig wel eens een paar keer wakker, soms ook behoorlijk vroeg om te pissen:(. Word dan altijd zo brak wakker als ik weer verder slaap en later op ga staan.
In een eerder topic werd al vermeld dat er veel mensen een magnesiumtekort hebben door magnesiumarme bodem etc. Dit kan ik me dan nog wel voorstellen, maar in zo'n supplement zit dan ook 30mg Zn en 450mg Mg.
Maximale veilige dosis Zn = 25mg
http://ift.tt/1NvyTnr
Maximale veilige dosis Mg = 250mg
http://ift.tt/1NvyQYz
Nou weet ik dan wel dat deze waarden voor sporters wel wat hoger mogen, maar is het dan niet alsnog wat teveel naast je dagelijkse voeding?
In een eerder topic werd al vermeld dat er veel mensen een magnesiumtekort hebben door magnesiumarme bodem etc. Dit kan ik me dan nog wel voorstellen, maar in zo'n supplement zit dan ook 30mg Zn en 450mg Mg.
Maximale veilige dosis Zn = 25mg
http://ift.tt/1NvyTnr
Maximale veilige dosis Mg = 250mg
http://ift.tt/1NvyQYz
Nou weet ik dan wel dat deze waarden voor sporters wel wat hoger mogen, maar is het dan niet alsnog wat teveel naast je dagelijkse voeding?
Zma
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire